Красноярцам рассказали о сохранении зрения при работе за компьютером

Красноярцам рассказали о сохранении зрения при работе за компьютером
Фото: © Руслан Кривобок / РИА Новости

Красноярцам рассказали о правилах работы за компьютером.

По информации от краевого Роспотребнадзора, при работе за компьютером необходимо помнить о нескольких важных моментах. Во-первых, монитор должен находиться на расстоянии 30–40 см от глаз. Это поможет избежать излишней нагрузки на зрение. Во-вторых, очень важно отдыхать каждые полчаса и выполнять специальную гимнастику для глаз. Это может включать частое моргание, рисование глазами восьмерок, движение взгляда вверх, вниз и в стороны, а также чередование взгляда в даль и на ближние предметы.

Также стоит следить за яркостью экрана смартфона и монитора компьютера, особенно если в помещении темно. Резкий контраст яркости может создавать большую нагрузку на глаза. Для профилактики сухости глаз рекомендуется использовать специальные увлажняющие капли.

Кроме того, важно обратить внимание на положение головы и тела. Напряженные, статичные и неудобные позы могут вызывать мышечный спазм, нарушение кровообращения и, как следствие, ухудшение зрения. Поэтому сидеть должно быть удобно, а также рекомендуется чаще менять позу и разминаться.

СТАТЬИ >

Городской кроссовер JAECOO J7 покоряет сердца красноярцев.

Общество

Городской кроссовер JAECOO J7 покоряет сердца красноярцев.

В мире автомобильной индустрии появился новый игрок – JAECOO J7

Представители бизнеса просят ускорить процесс газификации Красноярска

В Красноярском крае

Представители бизнеса просят ускорить процесс газификации Красноярска

Скорейшее решение вопроса необходимо как жителям, так и бизнесу.

IX конкурс региональных театральных коллективов «Полюс. Золотой сезон» стартовал 24 января

Общество

IX конкурс региональных театральных коллективов «Полюс. Золотой сезон» стартовал 24 января

Конкурс проводится при поддержке Фонда развития культуры и современного искусства «Территория»

Тренер спортивной школы «Енисей» Вячеслав Кирюшин: «Нахожусь в структуре клуба и мне хочется приносить пользу»

В Красноярском крае

Тренер спортивной школы «Енисей» Вячеслав Кирюшин: «Нахожусь в структуре клуба и мне хочется приносить пользу»

На мой взгляд, в платных школах работают качественные тренеры, но по факту — это аниматоры для маленьких детей.

Главный режиссёр Театра оперы и балета Ирина Лычагина рассказала, что ждёт зрителей в новом сезоне

Общество

Главный режиссёр Театра оперы и балета Ирина Лычагина рассказала, что ждёт зрителей в новом сезоне

О том, какие изменения уже произошли в театре? Чего ждать в новом сезоне? Новый руководитель уже готов рассказать обо всём

Александр Косинский: «Оперный дирижер – вершина нашей профессии»

Общество

Александр Косинский: «Оперный дирижер – вершина нашей профессии»

3 декабря в Красноярском театре оперы и балета имени Дмитрия Хворостовского состоится Творческий вечер дирижера Александра Косинского, посвященный его двойному юбилею