Жителям Красноярского края рассказали о полезных свойствах бананов

Жителям Красноярского края рассказали о полезных свойствах бананов
Фото: © РИА Новости / Павел Бедняков

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю решили рассказать жителям региона о том, какими полезными свойствами обладают бананы. В первую очередь, этот фрукт известен как «антидепрессант». Дело в том, что бананы являются источником триптофана, который преобразуется в организме человека в серотонин – «гормон счастья». Также бананы являются отличным источником калия, необходимого для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, активности мышечной ткани и поддержания водного баланса. Кроме того, в 100 г бананов содержится:

  • 11% аксорбиновой кислоты (для иммунитета)

  • 19% Витамина В6 (для работы нервной системы)

  • Витамины А и Е (антиоксиданты).

Если говорить о калорийности бананов, то в 100 г мякоти содержится 95-100 ккал. Бананы идеально подходят для быстрого перекуса. Рекомендуется один плод среднего размера в день.

«Если вы следите за фигурой отдавайте предпочтение недозрелым бананам. В них содержится меньшее количество сахаров, а клетчатки в них больше. Такие бананы являются пребиотиками, улучшают микрофлору кишечника», — отмечают специалисты.

СТАТЬИ >

Городской кроссовер JAECOO J7 покоряет сердца красноярцев.

Общество

Городской кроссовер JAECOO J7 покоряет сердца красноярцев.

В мире автомобильной индустрии появился новый игрок – JAECOO J7

Представители бизнеса просят ускорить процесс газификации Красноярска

В Красноярском крае

Представители бизнеса просят ускорить процесс газификации Красноярска

Скорейшее решение вопроса необходимо как жителям, так и бизнесу.

IX конкурс региональных театральных коллективов «Полюс. Золотой сезон» стартовал 24 января

Общество

IX конкурс региональных театральных коллективов «Полюс. Золотой сезон» стартовал 24 января

Конкурс проводится при поддержке Фонда развития культуры и современного искусства «Территория»

Тренер спортивной школы «Енисей» Вячеслав Кирюшин: «Нахожусь в структуре клуба и мне хочется приносить пользу»

В Красноярском крае

Тренер спортивной школы «Енисей» Вячеслав Кирюшин: «Нахожусь в структуре клуба и мне хочется приносить пользу»

На мой взгляд, в платных школах работают качественные тренеры, но по факту — это аниматоры для маленьких детей.

Главный режиссёр Театра оперы и балета Ирина Лычагина рассказала, что ждёт зрителей в новом сезоне

Общество

Главный режиссёр Театра оперы и балета Ирина Лычагина рассказала, что ждёт зрителей в новом сезоне

О том, какие изменения уже произошли в театре? Чего ждать в новом сезоне? Новый руководитель уже готов рассказать обо всём

Александр Косинский: «Оперный дирижер – вершина нашей профессии»

Общество

Александр Косинский: «Оперный дирижер – вершина нашей профессии»

3 декабря в Красноярском театре оперы и балета имени Дмитрия Хворостовского состоится Творческий вечер дирижера Александра Косинского, посвященный его двойному юбилею