В Красноярске пройдет праздник свободы движения

Главная Спорт
Красноярск
10:59 21 Июля 2018
Автор: Sibnovosti.ru
версия для печати Ico_print

Интерес к скандинавской ходьбе в России с каждым годом растет, и Красноярск не исключение – в парках и скверах города круглый год можно встретить людей самых разных возрастов, гуляющих с палками. 4 августа на острове Татышев пройдет фестиваль скандинавской ходьбы «Свобода движения». В чем причина популярности этого вида фитнеса, и действительно ли он так полезен?

Начнем с того, что скандинавская ходьба эффективнее многих других видов фитнеса. Например, гуляя с палками, можно сжечь на 46% больше калорий, чем при беге трусцой или езде на велосипеде, а во время занятий задействуется до 90% мышц. Этот вид фитнеса укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу легких и увеличивает их объем, снижает уровень сахара в крови, ускоряет обмен веществ, положительно влияет на мышцы и осанку, тренирует координацию, усиливает выносливость, а также помогает справиться с бессонницей и депрессией.

Скандинавскую ходьбу часто используют при профилактике, лечении и реабилитации таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, сахарный диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца, вегетососудистая дистония, артериальная гипертензия, остеохондроз, остеопороз, артрозы и артриты.

Одно из главных преимуществ скандинавской ходьбы в ее универсальности – она подходит даже пожилым людям и тем, кто страдает проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Это возможно благодаря использованию палок, которое сводит к минимуму ударную нагрузку на колени, голеностопные суставы и позвоночник.

Кроме того, этот вид фитнеса не требует особых условий и больших финансовых затрат. Все, что понадобиться для занятий, – это специальные палки и удобная одежда. Скандинавской ходьбой можно заниматься в любое время года, как в группе, так и в одиночку. Нельзя не отметить, что гулять с палками в парках или на природе, вдыхая свежий воздух и получая витамин D из солнечных лучей, полезнее и приятнее, чем томиться в набитом людьми спортзале.

Но при всей кажущейся простоте и у занятий скандинавской ходьбой есть свои нюансы: важно соблюдать правильную технику отталкивания от земли, ставить стопу определенным образом, держать спину и учитывать синхронность движений рук и ног, так что первые занятия лучше проводить с опытным инструктором.

Красноярцы, желающие узнать больше об этом популярном виде фитнеса и изучить тонкости его техники, смогут принять участие в фестивале скандинавской ходьбы «Свобода движения», который пройдет 4 августа на Острове Татышев при поддержке бренда Вольтарен*Эмульгель* 12 часов и Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы (RNWA). Ведущей фестиваля станет Лариса Вербицкая. Инструкторы RNWA проведут лекции, мастер-классы и пробные прогулки для новичков, а ходоки с опытом смогут ответить на вопросы викторины и побороться друг с другом на дистанции в 4 километра за ценные призы. Палки можно взять напрокат под залог прямо на месте. Все мероприятия в рамках фестиваля проводятся бесплатно, и присоединиться к ним свободно может любой желающий — предварительная регистрация на сайте фестивальходьбы.рф обязательна только для тех, кто планирует принять участие в соревнованиях.

На эту тему
Sibnovosti.ru на Facebook Следи за новостями в группе Sibnovosti.ru на Facebook
Новости Красноярска: «Красный Яр». Первое золото чемпионата СССР

«Красный Яр». Первое золото чемпионата СССР

4 Декабря 2020 г.
30 лет назад, в 1990 году регбийный клуб «Красный Яр» выиграл в Ташкенте у «Звезды» - 29:7 и за тур до окончания чемпионата СССР впервые стал обладателем золотых медалей. Последний матч того сезона прошел на красноярском стадионе «Локомотив». Сегодня ...
Новости Красноярска: В краевом центре могут пройти финальные игры нового международного турнира по регби-7

В краевом центре могут пройти финальные игры нового международного турнира по регби-7

3 Декабря 2020 г.
Решение об этом будет приниматься в Москве
Новости Красноярска: Хоккеисты «Сокола» оказались сильнее самарских летчиков

Хоккеисты «Сокола» оказались сильнее самарских летчиков

3 Декабря 2020 г.
Красноярцы победили ЦСК ВВС
Новости Красноярска: Хоккейный «Енисей» разгромил «Байкал-Энергию»

Хоккейный «Енисей» разгромил «Байкал-Энергию»

2 Декабря 2020 г.
Красноярцы забили восемь мячей, пропустив всего один
Новости Красноярска: Игроки футбольного клуба «Енисей» навестили детей из школы «Твой старт»

Игроки футбольного клуба «Енисей» навестили детей из школы «Твой старт»

30 Ноября 2020 г.
Клуб взял шефство над особенными ребятишками
Новости Красноярска: Футболисты «Енисея» обыграли ивановский «Текстильщик»

Футболисты «Енисея» обыграли ивановский «Текстильщик»

30 Ноября 2020 г.
Красноярцы поднялись на 7 строчку в турнирной таблице
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Красноярска: Красноярский Stand-up комик претендует на победу в «Открытом микрофоне» на ТНТ

Красноярский Stand-up комик претендует на победу в «Открытом микрофоне» на ТНТ

5 Декабря 2020 г.
Алексей Юрьянов вышел в полуфинал конкурса
Новости Красноярска: Красноярка скрыла измену придуманным ограблением

Красноярка скрыла измену придуманным ограблением

4 Декабря 2020 г.
Ее будут судить за заведомо ложный донос
Новости Красноярска: Вскрылся новый эпизод в деле о мошенничестве с жильем для балахтинских сирот

Вскрылся новый эпизод в деле о мошенничестве с жильем для балахтинских сирот

3 Декабря 2020 г.
Ущерб бюджету составил 14 млн рублей
Rss_45