Ученые: беременным диета не противопоказана
Ученые утверждают: грамотная диета для беременных женщин не противопоказана. Хотя стереотипно принято считать, что будущим мамочкам не стоит себе ни в чем отказывать, ведь их уже двое, и есть, соответственно, нужно за двоих. Из-за этого мифа многие женщины в период ожидания малышей набирают лишний вес, что негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на здоровье, пишет «Комсомольская правда».
Правильный рацион требуется не только самой женщине, но и ее ребенку: в противном случае, у малыша могут проявиться осложнения и разного рода заболевания, есть даже риск диабета.
В ходе исследования, проведенного британскими медиками, были обследованы более 7 тысяч женщин. Порядка 40% из них набрали лишний вес. А те, кому благодаря грамотной диете удалось сохранить прежнюю, нормальную массу тела, имели значительно меньше осложнений. Чтобы вернуть былые формы, новоиспеченным мамочкам, участвующим в эксперименте, предложили начать заниматься физическими упражнениями. Регулярная физкультура помогла снизить вес всего лишь на 0,7 килограмм. А в совокупности с диетой успехи оказались больше: женщинам удалось похудеть в среднем на 4 килограмма, что положительным образом сказалось на самочувствии.
Кроме того, исследование показало, что вес новорожденных не менялся, несмотря на то, что женщина ограничивала себя в потреблении калорийных продуктов.
