Красноярцам посоветовали есть фрукты и носить светлую одежду

Красноярцам посоветовали есть фрукты и носить светлую одежду

Горожанам напомнили о профилактике перегрева

В Красноярск пришла жаркая погода. На это неделе столбики термометров горожан будут подниматься до отметки "+28", в виду чего специалисты регионального Роспотребнадзора напоминают жителям о профилактике перегрева.

Чтобы не "заработать" солнечный удар или не перегреться, необходимо соблюдать ряд простых правил. В первую очередь, красноярцам советуют максимально снизить физические нагрузки во время нахождения на улице. Также жара требует определенной формы одежды: отправляясь на улицу следует надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, из защитных аксессуаров с собой стоит взять шляпу, очки и зонтик.

В жару следует придерживаться специального режима питания: не повредит отказ от жирной и калорийной пищи, также стоит снизить количество потребляемого мяса: свинину и говядину рекомендуется заменить морепродуктами и рыбой. Рацион должен состоять из фруктов и овощей, а также продуктов с низким содержанием жира. Сами приемы пищи следует перенести на утро и вечер, поскольку в дневное время, на которое приходится "пик" жары, они могут негативно сказаться на самочувствии.

Дабы избежать обезвоживания организма, следует употреблять большое количество жидкости: воды, морсов, кисло-молочных напитков, компотов из сухофруктов.

Если жара "застала" дома или на работе, все помещения стоит проветрить. Также рекомендуется включать вентиляторы или кондиционеры.

НОВОСТИ КОМПАНИЙ >

ФОТОРЕПОРТАЖ >

СТАТЬИ >

ЮГК Константина Струкова продолжит реализовывать экологические программы в 2024 году

Экология

ЮГК Константина Струкова продолжит реализовывать экологические программы в 2024 году

«Южуралзолото Группа Компаний» модернизирует производственные мощности, проводит рекультивацию нарушенных земель, высаживает сотни тысяч деревьев и выпускает мальков в реки Сибири и Урала

Городской кроссовер JAECOO J7 покоряет сердца красноярцев.

Общество

Городской кроссовер JAECOO J7 покоряет сердца красноярцев.

В мире автомобильной индустрии появился новый игрок – JAECOO J7

Представители бизнеса просят ускорить процесс газификации Красноярска

В Красноярском крае

Представители бизнеса просят ускорить процесс газификации Красноярска

Скорейшее решение вопроса необходимо как жителям, так и бизнесу.

IX конкурс региональных театральных коллективов «Полюс. Золотой сезон» стартовал 24 января

Общество

IX конкурс региональных театральных коллективов «Полюс. Золотой сезон» стартовал 24 января

Конкурс проводится при поддержке Фонда развития культуры и современного искусства «Территория»

Тренер спортивной школы «Енисей» Вячеслав Кирюшин: «Нахожусь в структуре клуба и мне хочется приносить пользу»

В Красноярском крае

Тренер спортивной школы «Енисей» Вячеслав Кирюшин: «Нахожусь в структуре клуба и мне хочется приносить пользу»

На мой взгляд, в платных школах работают качественные тренеры, но по факту — это аниматоры для маленьких детей.

Главный режиссёр Театра оперы и балета Ирина Лычагина рассказала, что ждёт зрителей в новом сезоне

Общество

Главный режиссёр Театра оперы и балета Ирина Лычагина рассказала, что ждёт зрителей в новом сезоне

О том, какие изменения уже произошли в театре? Чего ждать в новом сезоне? Новый руководитель уже готов рассказать обо всём

Александр Косинский: «Оперный дирижер – вершина нашей профессии»

Общество

Александр Косинский: «Оперный дирижер – вершина нашей профессии»

3 декабря в Красноярском театре оперы и балета имени Дмитрия Хворостовского состоится Творческий вечер дирижера Александра Косинского, посвященный его двойному юбилею

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ >