Красноярцам посоветовали есть фрукты и носить светлую одежду

Главная Здоровье
Красноярск
09:51 15 Июня 2015
Автор: Sibnovosti.ru
Фотография © Sibnovosti.ru
версия для печати Ico_print

В Красноярск пришла жаркая погода. На это неделе столбики термометров горожан будут подниматься до отметки "+28", в виду чего специалисты регионального Роспотребнадзора напоминают жителям о профилактике перегрева.

Чтобы не "заработать" солнечный удар или не перегреться, необходимо соблюдать ряд простых правил. В первую очередь, красноярцам советуют максимально снизить физические нагрузки во время нахождения на улице. Также жара требует определенной формы одежды: отправляясь на улицу следует надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, из защитных аксессуаров с собой стоит взять шляпу, очки и зонтик.

В жару следует придерживаться специального режима питания: не повредит отказ от жирной и калорийной пищи, также стоит снизить количество потребляемого мяса: свинину и говядину рекомендуется заменить морепродуктами и рыбой. Рацион должен состоять из фруктов и овощей, а также продуктов с низким содержанием жира. Сами приемы пищи следует перенести на утро и вечер, поскольку в дневное время, на которое приходится "пик" жары, они могут негативно сказаться на самочувствии. 

Дабы избежать обезвоживания организма, следует употреблять большое количество жидкости: воды, морсов, кисло-молочных напитков, компотов из сухофруктов. 

Если жара "застала" дома или на работе, все помещения стоит проветрить. Также рекомендуется включать вентиляторы или кондиционеры.

 

 

На эту тему
Sibnovosti.ru на Facebook Следи за новостями в группе Sibnovosti.ru на Facebook
Новости Красноярска: В Красноярском крае выявлено 336 новых случаев COVID-19

В Красноярском крае выявлено 336 новых случаев COVID-19

24 Ноября 2020 г.
За сутки погибло еще 24 человека
Новости Красноярска: Еще 100 коек развернуты в инфекционном госпитале БСМП

Еще 100 коек развернуты в инфекционном госпитале БСМП

24 Ноября 2020 г.
«Ковидный» стационар открыт на базе Центра нейрореабилитации
Новости Красноярска: В Красноярском крае запретили банкеты и корпоративы

В Красноярском крае запретили банкеты и корпоративы

24 Ноября 2020 г.
Раньше под запретом были только свадьбы и юбилеи
Новости Красноярска: На этой неделе в Красноярский край поступят «Фавипиравир», «Гриппферон» и «Преднизолон»

На этой неделе в Красноярский край поступят «Фавипиравир», «Гриппферон» и «Преднизолон»

24 Ноября 2020 г.
Проблемы с медпрепаратами в аптеках и больницах
Новости Красноярска: Масочный режим продлили до 1 января 2022 года

Масочный режим продлили до 1 января 2022 года

23 Ноября 2020 г.
Такое распоряжение подписала главный санитарный врач России
Новости Красноярска: В Красноярском крае от коронавируса скончалось еще 17 человек

В Красноярском крае от коронавируса скончалось еще 17 человек

23 Ноября 2020 г.
Регион остается на 7 месте по количеству заболевших COVID-19
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Красноярска: Минтруд РФ проведёт семинары для журналистов по охране труда

Минтруд РФ проведёт семинары для журналистов по охране труда

25 Ноября 2020 г.
Семинары состоятся в онлайн-режиме
Новости Красноярска: На новом променаде на Красрабе установят светящиеся деревья

На новом променаде на Красрабе установят светящиеся деревья

25 Ноября 2020 г.
Ремонт пешеходной зоны завершен
Rss_45