Красноярцам рассказали о вреде скрытого сахара в продуктах

Красноярск
11:52 6 Сентября 2020
Автор: Sibnovosti.ru
Фотография © МИА «Россия сегодня»
версия для печати Ico_print

Краевое управление Роспотребнадзора опубликовало список продуктов, в которых содержится сахар. Например, в одной столовой ложке кетчупа есть примерно 4 грамма (около 1 чайной ложки) свободных сахаров, а в банке газировки - около 10 ложек. 

При этом в овощах, фруктах и молочных продуктах содержатся свои виды сахара - они не представляют угрозу. 

«Углеводы естественного происхождения, как правило, невозможно поглощать в больших количествах. Сладкие фрукты компенсируют обилие фруктозы и глюкозы клетчаткой, витаминами и минералами, поэтому имеют низкую энергетическую плотность. Лактоза (молочный сахар) вредна только для аллергиков», - рассказали в ведомстве. 

В среднем житель России съедает около 107 гр сахара в сутки или 39 кг в год. 

«Исследования показывают, что дети с максимальным потреблением сахаросодержащих напитков с большей вероятностью страдают избыточным весом или ожирением, чем дети, мало потребляющие сахаросодержащих напитков», - отметили специалисты. 

Сокращение употребления сахара только положительно влияет на здоровье. Люди меньше страдают от избыточного веса, кариеса и других заболеваний. Эксперты советуют есть меньше йогуртов, творожных масс, кондитерских изделий. 

«Самый простой способ избежать скрытого сахара в продуктах – внимательно проверять количество калорий и изучать состав. Кроме того, необходимо как можно реже питаться готовой едой и полуфабрикатами», - напоминают эксперты. 

На эту тему
Канал Sibnovosti.ru в Telegram Подпишись на Sibnovosti.ru в Telegram и будь в курсе событий
Новости Красноярска: Дороже всех блины обходятся жителям Санкт-Петербурга и Красноярска

Дороже всех блины обходятся жителям Санкт-Петербурга и Красноярска

26 Февраля 2020 г.
На приготовление 30 блинов россиянин в среднем тратит 101 рубль.
Новости Красноярска: В продуктах из красноярских магазинов нашли антибиотики

В продуктах из красноярских магазинов нашли антибиотики

12 Февраля 2020 г.
Медикаменты содержались в сыре, колбасе и курице
Новости Красноярска: Красноярские ученые нашли способ снизить цены на молоко

Красноярские ученые нашли способ снизить цены на молоко

26 Декабря 2019 г.
Для этого предлагается кормить коров специальными добавками
Новости Красноярска: Красноярцев научили выбирать натуральную красную икру

Красноярцев научили выбирать натуральную красную икру

24 Декабря 2019 г.
Этот продукт является источником легких белков
Новости Красноярска: Роспотребнадзор составил рекомендации о правильном питании в мороз

Роспотребнадзор составил рекомендации о правильном питании в мороз

23 Декабря 2019 г.
Несбалансированный рацион ослабит иммунную систему
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Красноярска: 13 регбистов из Красноярска вызваны в сборную России

13 регбистов из Красноярска вызваны в сборную России

15 Января 2021 г.
Послезавтра стартует сбор национальной команды
Новости Красноярска: В Красноярском крае 325 новых случаев заражения COVID-19

В Красноярском крае 325 новых случаев заражения COVID-19

15 Января 2021 г.
Регион перевалил за 51 тысячу заболевших
Новости Красноярска: В ближайшие три года на строительство дорог потратят почти 2,5 миллиардов рублей

В ближайшие три года на строительство дорог потратят почти 2,5 миллиардов рублей

15 Января 2021 г.
Об этом сообщили в мэрии краевой столицы
Rss_45