Роспотребнадзор составил рекомендации о правильном питании в мороз

Красноярск
09:40 23 Декабря 2019
Автор: Sibnovosti.ru
Фотография © архив Sibnovosti.ru
версия для печати Ico_print

Специалисты Роспотребнадзора советуют красноярцам зимой уделить особое внимание правильному питанию. Несбалансированный рацион ослабит иммунную систему, которая в мороз подвержена серьезным нагрузкам.

Включить в ежедневное меню советуют жирную рыбу, растительные масла, зерновые продукты, сезонные овощи - капусту, морковь, лук, чеснок, картофель, а также зелень, фрукты и орехи. Также необходимо употреблять пищевые источники аминокислот - нежирное мясо, курицу, индейку, молочные продукты, бобовые.

«Некоторые считают допустимым употреблять большее количество калорий, набирая при этом вес, в надежде «сбросить» его в теплое время года. Это не добавляет шансов для поддержания полноценной иммунной защиты организма. Еще одно заблуждение связано с отказом от соблюдения диеты для похудения в зимний период. Для этого нет никаких оснований при обычном образе жизни и отсутствии противопоказаний», - отметили в пресс-службе Роспотребнадзора.

В ведомстве добавили, что зимой важно употреблять достаточное количество жидкости – 1,5 -2 литра в день. Недостаток витаминов можно компенсировать с помощью аптечных препаратов.

На эту тему
Sibnovosti.ru ВКонтакте Только актуальные новости в группе Sibnovosti.ru ВКонтакте
Новости Красноярска: Красноярцам рассказали о вреде скрытого сахара в продуктах

Красноярцам рассказали о вреде скрытого сахара в продуктах

6 Сентября 2020 г.
В среднем россиянин съедает около 39 кг сахара в год
Новости Красноярска: Дороже всех блины обходятся жителям Санкт-Петербурга и Красноярска

Дороже всех блины обходятся жителям Санкт-Петербурга и Красноярска

26 Февраля 2020 г.
На приготовление 30 блинов россиянин в среднем тратит 101 рубль.
Новости Красноярска: В продуктах из красноярских магазинов нашли антибиотики

В продуктах из красноярских магазинов нашли антибиотики

12 Февраля 2020 г.
Медикаменты содержались в сыре, колбасе и курице
Новости Красноярска: Красноярские ученые нашли способ снизить цены на молоко

Красноярские ученые нашли способ снизить цены на молоко

26 Декабря 2019 г.
Для этого предлагается кормить коров специальными добавками
Новости Красноярска: Красноярцев научили выбирать натуральную красную икру

Красноярцев научили выбирать натуральную красную икру

24 Декабря 2019 г.
Этот продукт является источником легких белков
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Красноярска: В Красноярском крае 322 новых случая заболевания коронавирусом

В Красноярском крае 322 новых случая заболевания коронавирусом

19 Января 2021 г.
Растет количество граждан, которых взяли под медицинский контроль
Новости Красноярска: «Реквием» Верди прозвучит в Красноярске в память о жертвах блокады

«Реквием» Верди прозвучит в Красноярске в память о жертвах блокады

19 Января 2021 г.
27 января – день полного освобождения Ленинграда
Новости Красноярска: Жители края стали активнее осваивать новые профессии

Жители края стали активнее осваивать новые профессии

19 Января 2021 г.
Обучения организуют Центры занятости
Rss_45