Учёные выяснили секрет успешного похудения
Секрет во времени, когда съедается самое сытное блюдо
Американские учёные из Женской больницы имени Бригама и Университета Тафтса в Бостоне выяснили, что чем позже будет съедено основное блюдо, тем тяжелее будет сбросить лишний вес.
В исследовании приняли участие 420 добровольцев. Как правило, основное блюдо ( а это примерно 40% суточных калорий) едят в обеденное время. Участники двух групп обедали в разное время. Одна группа съедала свой обед до 15.00 часов, а вторая — после. Обедавшие в более раннее время добивались успехов в похудении гораздо быстрее, чем те, кто обедал поздно. Кроме того у участников второй группы наблюдалась пониженная чувствительность к инсулину, отчего мог развиваться сахарный диабет.
