В Красноярске пройдет праздник свободы движения

В Красноярске пройдет праздник свободы движения

Интерес к скандинавской ходьбе в России с каждым годом растет, и Красноярск не исключение – в парках и скверах города круглый год можно встретить людей самых разных возрастов, гуляющих с палками. 4 августа на острове Татышев пройдет фестиваль скандинавской ходьбы «Свобода движения». В чем причина популярности этого вида фитнеса, и действительно ли он так полезен?

Начнем с того, что скандинавская ходьба эффективнее многих других видов фитнеса. Например, гуляя с палками, можно сжечь на 46% больше калорий, чем при беге трусцой или езде на велосипеде, а во время занятий задействуется до 90% мышц. Этот вид фитнеса укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу легких и увеличивает их объем, снижает уровень сахара в крови, ускоряет обмен веществ, положительно влияет на мышцы и осанку, тренирует координацию, усиливает выносливость, а также помогает справиться с бессонницей и депрессией.

Скандинавскую ходьбу часто используют при профилактике, лечении и реабилитации таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, сахарный диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца, вегетососудистая дистония, артериальная гипертензия, остеохондроз, остеопороз, артрозы и артриты.

Одно из главных преимуществ скандинавской ходьбы в ее универсальности – она подходит даже пожилым людям и тем, кто страдает проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Это возможно благодаря использованию палок, которое сводит к минимуму ударную нагрузку на колени, голеностопные суставы и позвоночник.

Кроме того, этот вид фитнеса не требует особых условий и больших финансовых затрат. Все, что понадобиться для занятий, – это специальные палки и удобная одежда. Скандинавской ходьбой можно заниматься в любое время года, как в группе, так и в одиночку. Нельзя не отметить, что гулять с палками в парках или на природе, вдыхая свежий воздух и получая витамин D из солнечных лучей, полезнее и приятнее, чем томиться в набитом людьми спортзале.

Но при всей кажущейся простоте и у занятий скандинавской ходьбой есть свои нюансы: важно соблюдать правильную технику отталкивания от земли, ставить стопу определенным образом, держать спину и учитывать синхронность движений рук и ног, так что первые занятия лучше проводить с опытным инструктором.

Красноярцы, желающие узнать больше об этом популярном виде фитнеса и изучить тонкости его техники, смогут принять участие в фестивале скандинавской ходьбы «Свобода движения», который пройдет 4 августа на Острове Татышев при поддержке бренда Вольтарен*Эмульгель* 12 часов и Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы (RNWA). Ведущей фестиваля станет Лариса Вербицкая. Инструкторы RNWA проведут лекции, мастер-классы и пробные прогулки для новичков, а ходоки с опытом смогут ответить на вопросы викторины и побороться друг с другом на дистанции в 4 километра за ценные призы. Палки можно взять напрокат под залог прямо на месте. Все мероприятия в рамках фестиваля проводятся бесплатно, и присоединиться к ним свободно может любой желающий — предварительная регистрация на сайте фестивальходьбы.рф обязательна только для тех, кто планирует принять участие в соревнованиях.

СТАТЬИ >

ЮГК Константина Струкова продолжит реализовывать экологические программы в 2024 году

Экология

ЮГК Константина Струкова продолжит реализовывать экологические программы в 2024 году

«Южуралзолото Группа Компаний» модернизирует производственные мощности, проводит рекультивацию нарушенных земель, высаживает сотни тысяч деревьев и выпускает мальков в реки Сибири и Урала

Городской кроссовер JAECOO J7 покоряет сердца красноярцев.

Общество

Городской кроссовер JAECOO J7 покоряет сердца красноярцев.

В мире автомобильной индустрии появился новый игрок – JAECOO J7

Представители бизнеса просят ускорить процесс газификации Красноярска

В Красноярском крае

Представители бизнеса просят ускорить процесс газификации Красноярска

Скорейшее решение вопроса необходимо как жителям, так и бизнесу.

IX конкурс региональных театральных коллективов «Полюс. Золотой сезон» стартовал 24 января

Общество

IX конкурс региональных театральных коллективов «Полюс. Золотой сезон» стартовал 24 января

Конкурс проводится при поддержке Фонда развития культуры и современного искусства «Территория»

Тренер спортивной школы «Енисей» Вячеслав Кирюшин: «Нахожусь в структуре клуба и мне хочется приносить пользу»

В Красноярском крае

Тренер спортивной школы «Енисей» Вячеслав Кирюшин: «Нахожусь в структуре клуба и мне хочется приносить пользу»

На мой взгляд, в платных школах работают качественные тренеры, но по факту — это аниматоры для маленьких детей.

Главный режиссёр Театра оперы и балета Ирина Лычагина рассказала, что ждёт зрителей в новом сезоне

Общество

Главный режиссёр Театра оперы и балета Ирина Лычагина рассказала, что ждёт зрителей в новом сезоне

О том, какие изменения уже произошли в театре? Чего ждать в новом сезоне? Новый руководитель уже готов рассказать обо всём

Александр Косинский: «Оперный дирижер – вершина нашей профессии»

Общество

Александр Косинский: «Оперный дирижер – вершина нашей профессии»

3 декабря в Красноярском театре оперы и балета имени Дмитрия Хворостовского состоится Творческий вечер дирижера Александра Косинского, посвященный его двойному юбилею