В Красноярске пройдет праздник свободы движения

Главная Спорт
Красноярск
10:59 21 Июля 2018
Автор: Sibnovosti.ru
версия для печати Ico_print

Интерес к скандинавской ходьбе в России с каждым годом растет, и Красноярск не исключение – в парках и скверах города круглый год можно встретить людей самых разных возрастов, гуляющих с палками. 4 августа на острове Татышев пройдет фестиваль скандинавской ходьбы «Свобода движения». В чем причина популярности этого вида фитнеса, и действительно ли он так полезен?

Начнем с того, что скандинавская ходьба эффективнее многих других видов фитнеса. Например, гуляя с палками, можно сжечь на 46% больше калорий, чем при беге трусцой или езде на велосипеде, а во время занятий задействуется до 90% мышц. Этот вид фитнеса укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу легких и увеличивает их объем, снижает уровень сахара в крови, ускоряет обмен веществ, положительно влияет на мышцы и осанку, тренирует координацию, усиливает выносливость, а также помогает справиться с бессонницей и депрессией.

Скандинавскую ходьбу часто используют при профилактике, лечении и реабилитации таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, сахарный диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца, вегетососудистая дистония, артериальная гипертензия, остеохондроз, остеопороз, артрозы и артриты.

Одно из главных преимуществ скандинавской ходьбы в ее универсальности – она подходит даже пожилым людям и тем, кто страдает проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Это возможно благодаря использованию палок, которое сводит к минимуму ударную нагрузку на колени, голеностопные суставы и позвоночник.

Кроме того, этот вид фитнеса не требует особых условий и больших финансовых затрат. Все, что понадобиться для занятий, – это специальные палки и удобная одежда. Скандинавской ходьбой можно заниматься в любое время года, как в группе, так и в одиночку. Нельзя не отметить, что гулять с палками в парках или на природе, вдыхая свежий воздух и получая витамин D из солнечных лучей, полезнее и приятнее, чем томиться в набитом людьми спортзале.

Но при всей кажущейся простоте и у занятий скандинавской ходьбой есть свои нюансы: важно соблюдать правильную технику отталкивания от земли, ставить стопу определенным образом, держать спину и учитывать синхронность движений рук и ног, так что первые занятия лучше проводить с опытным инструктором.

Красноярцы, желающие узнать больше об этом популярном виде фитнеса и изучить тонкости его техники, смогут принять участие в фестивале скандинавской ходьбы «Свобода движения», который пройдет 4 августа на Острове Татышев при поддержке бренда Вольтарен*Эмульгель* 12 часов и Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы (RNWA). Ведущей фестиваля станет Лариса Вербицкая. Инструкторы RNWA проведут лекции, мастер-классы и пробные прогулки для новичков, а ходоки с опытом смогут ответить на вопросы викторины и побороться друг с другом на дистанции в 4 километра за ценные призы. Палки можно взять напрокат под залог прямо на месте. Все мероприятия в рамках фестиваля проводятся бесплатно, и присоединиться к ним свободно может любой желающий — предварительная регистрация на сайте фестивальходьбы.рф обязательна только для тех, кто планирует принять участие в соревнованиях.

На эту тему
Sibnovosti.ru ВКонтакте Только актуальные новости в группе Sibnovosti.ru ВКонтакте
Новости Красноярска: Баскетбольный «Енисей» одержал первую победу в сезоне

Баскетбольный «Енисей» одержал первую победу в сезоне

15 Октября 2018 г.
Красноярцы переиграли пермский клуб «Парма»
Новости Красноярска: Хоккейный «Енисей» с треском вылетел из Кубка мира

Хоккейный «Енисей» с треском вылетел из Кубка мира

14 Октября 2018 г.
Красноярцы проиграли нижегородскому «Старту»
Новости Красноярска: Французский «Ла Рошель» разгромил «Енисей-СТМ» в Красноярске

Французский «Ла Рошель» разгромил «Енисей-СТМ» в Красноярске

13 Октября 2018 г.
Матч прошел в рамках европейского «Кубка Вызова»
Новости Красноярска: «Енисей» начал с победы Кубок мира по хоккею с мячом

«Енисей» начал с победы Кубок мира по хоккею с мячом

12 Октября 2018 г.
Красноярский клуб разгромил «Вейтерю»
Новости Красноярска: Красноярск может принять чемпионата мира по хоккею с мячом 2023 года

Красноярск может принять чемпионата мира по хоккею с мячом 2023 года

12 Октября 2018 г.
В городе строится подходящая площадка для проведения соревнований
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Красноярска: Суд оштрафовал КрасЖД на 500 тысяч рублей за незаконный ремонт вокзала

Суд оштрафовал КрасЖД на 500 тысяч рублей за незаконный ремонт вокзала

11 Октября 2018 г.
Объект реконструировался без разрешительных документов
Новости Красноярска: Мэрия Красноярска выставила на торги землю под жилую и промышленную застройку

Мэрия Красноярска выставила на торги землю под жилую и промышленную застройку

16 Октября 2018 г.
Прием заявок от бизнесменов продлится до 17 октября
Новости Красноярска: Кредиторы требуют признать «Реставрацию» банкротом

Кредиторы требуют признать «Реставрацию» банкротом

15 Октября 2018 г.
Иск оставили без движения
Rss_45