Специалисты дали рекомендации, как начать работать после новогодних праздников

Главная Здоровье
Красноярск
12:18 8 Января 2017
Автор: Sibnovosti.ru
Фотография © МИА «Россия сегодня»
версия для печати Ico_print

Психологи утверждают, что затяжные новогодние каникулы могут вызвать у людей стресс. Такое состояние специалисты называют «синдром рабочей дезадаптации», объясняя его тем, что люди выходят из привычного рабочего ритма. Обычно для возвращения в рабочий режим человеку требуется около 2 суток.

«Переход человека из одного эмоционального состояния в другое требует времени, в течение которого душа переживает некое подобие кризиса. Дайте сами себе это время. Обычно это как раз хороший момент, чтобы оглядеться, задуматься и сосредоточиться на том, что ждет вас в ближайшее время. Не более», — комментирует психолог, руководитель психологического центра «Содействие» Анна Хныкина.

Специалисты единодушны в том, что после длительного отдыха переход к нагрузкам должен быть постепенным. 

По словам психологов, первый трудовой день лучше начать с уборки на рабочем месте и посвятить делам, не требующим особого напряжения. Специалисты также рекомендуют составить список задач на ближайшее время и четко ему следовать — это поможет мобилизоваться и сконцентрироваться.

«Когда вы сформулируете очень простые и очень конкретные задачи, трезво оцените возможности коллег и свои собственные и ни в коем случае не требуйте мгновенной победной реализации этих задач. Самое эффективное — сформулировать наедине с собой или в мозговом (неконфликтном) штурме с близкими по духу коллегами по три очень конкретных шага по реализации каждой из предельно очерченных задач», — цитирует РБК психолога-консультанта Юлию Бурлакову.

Добавим, что ускорит адаптацию к будничному ритму соблюдение режима питания, советуют эксперты. Не стоит пропускать обеденный перерыв — своевременное поступление калорий и витаминов поддержит организм во время вынужденной перестройки.

Кроме того, будут не лишними и умеренные физические нагрузки. Специалисты советуют начать с обычных пеших прогулок после работы.

На эту тему
Sibnovosti.ru в Одноклассниках Официальная группа Sibnovosti.ru на Одноклассниках
Новости Красноярска: «Цифровые» лекарства для лечения онкологии разрабатывают в Красноярске

«Цифровые» лекарства для лечения онкологии разрабатывают в Красноярске

17 Сентября 2017 г.
Препарат переходит уже на третью фазу клинических исследований
Новости Красноярска: Красноярские хирурги провели вторую операцию по пересадке сердца

Красноярские хирурги провели вторую операцию по пересадке сердца

8 Сентября 2017 г.
Первого пациента с новым органом уже выписали из больницы
Новости Красноярска: Ученые из Красноярска выделили штамм бактерий, способных производить целлюлозу

Ученые из Красноярска выделили штамм бактерий, способных производить целлюлозу

7 Сентября 2017 г.
Бактериальная целлюлоза используется в кулинарии, промышленности и биомедицине
Новости Красноярска: В Красноярске отменили стажировки для выпускников медуниверситета

В Красноярске отменили стажировки для выпускников медуниверситета

6 Сентября 2017 г.
Такое решение связано с нехваткой кадров
Новости Красноярска: У пациента ачинской больницы в ране завелись черви

У пациента ачинской больницы в ране завелись черви

6 Сентября 2017 г.
Червей обнаружили родственники пенсионера во время перевязки ноги
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Красноярска: 16-летний красноярец погиб после столкновения джипа с КамАЗом

16-летний красноярец погиб после столкновения джипа с КамАЗом

18 Сентября 2017 г.
Инцидент произошел на 989-м км автодороги «Сибирь» в Рыбинском районе
Новости Красноярска: Потепление до +17°C ожидается на неделе в Красноярске

Потепление до +17°C ожидается на неделе в Красноярске

18 Сентября 2017 г.
Резкое похолодание до +7°C придет в город только в конце недели
Новости Красноярска: «Вести»: в ГУ МВД России по Красноярскому краю прошли обыски

«Вести»: в ГУ МВД России по Красноярскому краю прошли обыски

15 Сентября 2017 г.
Следователи обыскали кабинет замглавы полиции Эдуарда Хавабу
Rss_45