Специалисты дали рекомендации, как начать работать после новогодних праздников

Главная Здоровье
Красноярск
12:18 8 Января 2017
Автор: Sibnovosti.ru
Фотография © МИА «Россия сегодня»
версия для печати Ico_print

Психологи утверждают, что затяжные новогодние каникулы могут вызвать у людей стресс. Такое состояние специалисты называют «синдром рабочей дезадаптации», объясняя его тем, что люди выходят из привычного рабочего ритма. Обычно для возвращения в рабочий режим человеку требуется около 2 суток.

«Переход человека из одного эмоционального состояния в другое требует времени, в течение которого душа переживает некое подобие кризиса. Дайте сами себе это время. Обычно это как раз хороший момент, чтобы оглядеться, задуматься и сосредоточиться на том, что ждет вас в ближайшее время. Не более», — комментирует психолог, руководитель психологического центра «Содействие» Анна Хныкина.

Специалисты единодушны в том, что после длительного отдыха переход к нагрузкам должен быть постепенным. 

По словам психологов, первый трудовой день лучше начать с уборки на рабочем месте и посвятить делам, не требующим особого напряжения. Специалисты также рекомендуют составить список задач на ближайшее время и четко ему следовать — это поможет мобилизоваться и сконцентрироваться.

«Когда вы сформулируете очень простые и очень конкретные задачи, трезво оцените возможности коллег и свои собственные и ни в коем случае не требуйте мгновенной победной реализации этих задач. Самое эффективное — сформулировать наедине с собой или в мозговом (неконфликтном) штурме с близкими по духу коллегами по три очень конкретных шага по реализации каждой из предельно очерченных задач», — цитирует РБК психолога-консультанта Юлию Бурлакову.

Добавим, что ускорит адаптацию к будничному ритму соблюдение режима питания, советуют эксперты. Не стоит пропускать обеденный перерыв — своевременное поступление калорий и витаминов поддержит организм во время вынужденной перестройки.

Кроме того, будут не лишними и умеренные физические нагрузки. Специалисты советуют начать с обычных пеших прогулок после работы.

На эту тему
Канал Sibnovosti.ru в Telegram Подпишись на Sibnovosti.ru в Telegram и будь в курсе событий
Новости Красноярска: В краевом тубдиспансере начались перебои с лекарствами

В краевом тубдиспансере начались перебои с лекарствами

18 Апреля 2017 г.
Врачи связывают проблему с изменениями в схеме госзакупок
Новости Красноярска: Молекулярно-генетическую лабораторию открыли в СФУ

Молекулярно-генетическую лабораторию открыли в СФУ

17 Апреля 2017 г.
Ранее направление «медицинская биология» было представлено в вузе одной кафедрой
Новости Красноярска: В краевой больнице начали удалять гигантские грыжи по новой методике

В краевой больнице начали удалять гигантские грыжи по новой методике

14 Апреля 2017 г.
Пожилой мужчина перенес несколько операций в районной больнице
Новости Красноярска: Жители Красноярска собирают подписи за вывод абортов из системы ОМС

Жители Красноярска собирают подписи за вывод абортов из системы ОМС

12 Апреля 2017 г.
За исключение абортов из системы ОМС выступает Русская православная церковь
Новости Красноярска: Красноярских хирургов научили пришивать сердечный клапан

Красноярских хирургов научили пришивать сердечный клапан

12 Апреля 2017 г.
Мастер-класс на свиных органах показал хирург из Германии
Новости Красноярска: Красноярские врачи 13 часов вырезали паразита из печени пациента

Красноярские врачи 13 часов вырезали паразита из печени пациента

6 Апреля 2017 г.
Червь «съел» несколько сосудов и уже подбирался к желудку
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Красноярска: В отделении скорой помощи в Красноярске скончалась 2-летняя девочка

В отделении скорой помощи в Красноярске скончалась 2-летняя девочка

20 Апреля 2017 г.
Родители не предъявляют врачам претензий
Новости Красноярска: Красноярцы поддержали идею о введении «трезвых пятниц»

Красноярцы поддержали идею о введении «трезвых пятниц»

24 Апреля 2017 г.
Инициативу выдвинул начальник краевого ГУ МВД Александр Речицкий
Новости Красноярска: На неделе в Красноярск придет жара под +30°C

На неделе в Красноярск придет жара под +30°C

24 Апреля 2017 г.
Похолодание до +13°C придет только ближе к выходным
Rss_45