Специалисты дали рекомендации, как начать работать после новогодних праздников

Главная Здоровье
Красноярск
12:18 8 Января 2017
Автор: Sibnovosti.ru
Фотография © МИА «Россия сегодня»
версия для печати Ico_print

Психологи утверждают, что затяжные новогодние каникулы могут вызвать у людей стресс. Такое состояние специалисты называют «синдром рабочей дезадаптации», объясняя его тем, что люди выходят из привычного рабочего ритма. Обычно для возвращения в рабочий режим человеку требуется около 2 суток.

«Переход человека из одного эмоционального состояния в другое требует времени, в течение которого душа переживает некое подобие кризиса. Дайте сами себе это время. Обычно это как раз хороший момент, чтобы оглядеться, задуматься и сосредоточиться на том, что ждет вас в ближайшее время. Не более», — комментирует психолог, руководитель психологического центра «Содействие» Анна Хныкина.

Специалисты единодушны в том, что после длительного отдыха переход к нагрузкам должен быть постепенным. 

По словам психологов, первый трудовой день лучше начать с уборки на рабочем месте и посвятить делам, не требующим особого напряжения. Специалисты также рекомендуют составить список задач на ближайшее время и четко ему следовать — это поможет мобилизоваться и сконцентрироваться.

«Когда вы сформулируете очень простые и очень конкретные задачи, трезво оцените возможности коллег и свои собственные и ни в коем случае не требуйте мгновенной победной реализации этих задач. Самое эффективное — сформулировать наедине с собой или в мозговом (неконфликтном) штурме с близкими по духу коллегами по три очень конкретных шага по реализации каждой из предельно очерченных задач», — цитирует РБК психолога-консультанта Юлию Бурлакову.

Добавим, что ускорит адаптацию к будничному ритму соблюдение режима питания, советуют эксперты. Не стоит пропускать обеденный перерыв — своевременное поступление калорий и витаминов поддержит организм во время вынужденной перестройки.

Кроме того, будут не лишними и умеренные физические нагрузки. Специалисты советуют начать с обычных пеших прогулок после работы.

На эту тему
Sibnovosti.ru в Одноклассниках Официальная группа Sibnovosti.ru на Одноклассниках
Новости Красноярска: В Минздраве рассказали о графике работы красноярских поликлиник в праздники

В Минздраве рассказали о графике работы красноярских поликлиник в праздники

20 Декабря 2017 г.
Людей просят не вызывать скорую помощь по пустякам
Новости Красноярска: Банк УРАЛСИБ запустил акцию «ЛОВИ МОМЕНТ С УРАЛСИБОМ»

Банк УРАЛСИБ запустил акцию «ЛОВИ МОМЕНТ С УРАЛСИБОМ»

15 Декабря 2017 г.
Акция позволяет приобрести страховой полис «Крепкое здоровье» с 30% скидкой
Новости Красноярска: Красноярские хирурги провели третью пересадку сердца

Красноярские хирурги провели третью пересадку сердца

11 Декабря 2017 г.
Операция прошла успешно
Новости Красноярска: Перинатальный центр в Норильске построят лишь к сентябрю 2018 года

Перинатальный центр в Норильске построят лишь к сентябрю 2018 года

15 Ноября 2017 г.
Виновных в срыве сроков собираются наказать
Новости Красноярска: Интернет-аптека «Пион» - покупайте лекарства без очередей и наценок!

Интернет-аптека «Пион» - покупайте лекарства без очередей и наценок!

13 Ноября 2017 г.
Перестаньте переплачивать за лекарства, и забудьте о том, как звучит фраза «нет в наличии»
Новости Красноярска: В Красноярском крае заработало мобильное приложение для доноров

В Красноярском крае заработало мобильное приложение для доноров

16 Октября 2017 г.
Мобильный проект разработали специалисты Службы крови
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Красноярска: С красноярцев требуют деньги за неиспользованные сим-карты

С красноярцев требуют деньги за неиспользованные сим-карты

17 Января 2018 г.
Горожане рассказали Sibnovosti.ru несколько интересных историй
Новости Красноярска: В Красноярск идут крещенские морозы

В Красноярск идут крещенские морозы

15 Января 2018 г.
В выходные температура воздуха опустится до — 35
Новости Красноярска: Красноярская кинокомпания представила фильм про киднеппинг

Красноярская кинокомпания представила фильм про киднеппинг

15 Января 2018 г.
В кино снялась и.о. министр культуры края и звезда ТНТ
Rss_45