Специалисты дали рекомендации, как начать работать после новогодних праздников

Главная Здоровье
Красноярск
12:18 8 Января 2017
Автор: Sibnovosti.ru
Фотография © МИА «Россия сегодня»
версия для печати Ico_print

Психологи утверждают, что затяжные новогодние каникулы могут вызвать у людей стресс. Такое состояние специалисты называют «синдром рабочей дезадаптации», объясняя его тем, что люди выходят из привычного рабочего ритма. Обычно для возвращения в рабочий режим человеку требуется около 2 суток.

«Переход человека из одного эмоционального состояния в другое требует времени, в течение которого душа переживает некое подобие кризиса. Дайте сами себе это время. Обычно это как раз хороший момент, чтобы оглядеться, задуматься и сосредоточиться на том, что ждет вас в ближайшее время. Не более», — комментирует психолог, руководитель психологического центра «Содействие» Анна Хныкина.

Специалисты единодушны в том, что после длительного отдыха переход к нагрузкам должен быть постепенным. 

По словам психологов, первый трудовой день лучше начать с уборки на рабочем месте и посвятить делам, не требующим особого напряжения. Специалисты также рекомендуют составить список задач на ближайшее время и четко ему следовать — это поможет мобилизоваться и сконцентрироваться.

«Когда вы сформулируете очень простые и очень конкретные задачи, трезво оцените возможности коллег и свои собственные и ни в коем случае не требуйте мгновенной победной реализации этих задач. Самое эффективное — сформулировать наедине с собой или в мозговом (неконфликтном) штурме с близкими по духу коллегами по три очень конкретных шага по реализации каждой из предельно очерченных задач», — цитирует РБК психолога-консультанта Юлию Бурлакову.

Добавим, что ускорит адаптацию к будничному ритму соблюдение режима питания, советуют эксперты. Не стоит пропускать обеденный перерыв — своевременное поступление калорий и витаминов поддержит организм во время вынужденной перестройки.

Кроме того, будут не лишними и умеренные физические нагрузки. Специалисты советуют начать с обычных пеших прогулок после работы.

На эту тему
Sibnovosti.ru ВКонтакте Только актуальные новости в группе Sibnovosti.ru ВКонтакте
Новости Красноярска: В крупной партии мяса индейки в Красноярске обнаружили вирус птичьего гриппа

В крупной партии мяса индейки в Красноярске обнаружили вирус птичьего гриппа

22 Мая 2017 г.
Оборот небезопасной продукции приостановлен
Новости Красноярска: В Красноярске провели первую операцию по уменьшению желудка

В Красноярске провели первую операцию по уменьшению желудка

17 Мая 2017 г.
Операцию сделали врачи дорожной клинической больницы
Новости Красноярска: Санаторий «Аврора» курорта Белокуриха продолжает радовать своих гостей и предлагает акцию «Сутки в подарок»

Санаторий «Аврора» курорта Белокуриха продолжает радовать своих гостей и предлагает акцию «Сутки в подарок»

5 Мая 2017 г.
Санаторий-курорт Аврора обладает несомненным преимуществом перед другими здравницами Белокурихи
Новости Красноярска: Кардиохирурги спасли новорожденного со сложным пороком сердца

Кардиохирурги спасли новорожденного со сложным пороком сердца

28 Апреля 2017 г.
Женщина обращалась в различные клиники Москвы и Санкт-Петербурга
Новости Красноярска: В Красноярске провели первую операцию по удалению опухоли желудка без разрезов

В Красноярске провели первую операцию по удалению опухоли желудка без разрезов

27 Апреля 2017 г.
Операция позволяет избежать множества швов у пациента
Новости Красноярска: В краевом тубдиспансере начались перебои с лекарствами

В краевом тубдиспансере начались перебои с лекарствами

18 Апреля 2017 г.
Врачи связывают проблему с изменениями в схеме госзакупок
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Красноярска: Почти 20 строений и домов загорелись в разных районах Красноярского края

Почти 20 строений и домов загорелись в разных районах Красноярского края

24 Мая 2017 г.
Из-за ветреной погоды осложнилась пожарная обстановка
Новости Красноярска: В Канске в огне природных пожаров погибли двое человек

В Канске в огне природных пожаров погибли двое человек

25 Мая 2017 г.
Сгорело 74 жилых строения
Новости Красноярска: В администрации Канска прошли обыски после массовых пожаров

В администрации Канска прошли обыски после массовых пожаров

27 Мая 2017 г.
Следователи проводят проверку
Rss_45