Специалисты дали рекомендации, как начать работать после новогодних праздников

Главная Здоровье
Красноярск
12:18 8 Января 2017
Автор: Sibnovosti.ru
Фотография © МИА «Россия сегодня»
версия для печати Ico_print

Психологи утверждают, что затяжные новогодние каникулы могут вызвать у людей стресс. Такое состояние специалисты называют «синдром рабочей дезадаптации», объясняя его тем, что люди выходят из привычного рабочего ритма. Обычно для возвращения в рабочий режим человеку требуется около 2 суток.

«Переход человека из одного эмоционального состояния в другое требует времени, в течение которого душа переживает некое подобие кризиса. Дайте сами себе это время. Обычно это как раз хороший момент, чтобы оглядеться, задуматься и сосредоточиться на том, что ждет вас в ближайшее время. Не более», — комментирует психолог, руководитель психологического центра «Содействие» Анна Хныкина.

Специалисты единодушны в том, что после длительного отдыха переход к нагрузкам должен быть постепенным. 

По словам психологов, первый трудовой день лучше начать с уборки на рабочем месте и посвятить делам, не требующим особого напряжения. Специалисты также рекомендуют составить список задач на ближайшее время и четко ему следовать — это поможет мобилизоваться и сконцентрироваться.

«Когда вы сформулируете очень простые и очень конкретные задачи, трезво оцените возможности коллег и свои собственные и ни в коем случае не требуйте мгновенной победной реализации этих задач. Самое эффективное — сформулировать наедине с собой или в мозговом (неконфликтном) штурме с близкими по духу коллегами по три очень конкретных шага по реализации каждой из предельно очерченных задач», — цитирует РБК психолога-консультанта Юлию Бурлакову.

Добавим, что ускорит адаптацию к будничному ритму соблюдение режима питания, советуют эксперты. Не стоит пропускать обеденный перерыв — своевременное поступление калорий и витаминов поддержит организм во время вынужденной перестройки.

Кроме того, будут не лишними и умеренные физические нагрузки. Специалисты советуют начать с обычных пеших прогулок после работы.

На эту тему
Канал Sibnovosti.ru в Telegram Подпишись на Sibnovosti.ru в Telegram и будь в курсе событий
Новости Красноярска: Перинатальный центр в Норильске построят лишь к сентябрю 2018 года

Перинатальный центр в Норильске построят лишь к сентябрю 2018 года

15 Ноября 2017 г.
Виновных в срыве сроков собираются наказать
Новости Красноярска: Интернет-аптека «Пион» - покупайте лекарства без очередей и наценок!

Интернет-аптека «Пион» - покупайте лекарства без очередей и наценок!

13 Ноября 2017 г.
Перестаньте переплачивать за лекарства, и забудьте о том, как звучит фраза «нет в наличии»
Новости Красноярска: В Красноярском крае заработало мобильное приложение для доноров

В Красноярском крае заработало мобильное приложение для доноров

16 Октября 2017 г.
Мобильный проект разработали специалисты Службы крови
Новости Красноярска: Красноярские врачи восстановили пациенту пищевод с помощью проколов

Красноярские врачи восстановили пациенту пищевод с помощью проколов

30 Сентября 2017 г.
Пораженный орган реконструировали из тканей желудка
Новости Красноярска: На Красноярском цементном заводе прошла акция «День донора»

На Красноярском цементном заводе прошла акция «День донора»

21 Сентября 2017 г.
Работники ООО «Красноярский цемент» приняли участие в традиционной акции «День донора»
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Красноярска: Красноярского скелетониста Третьякова пожизненно отстранили от Олимпийских игр

Красноярского скелетониста Третьякова пожизненно отстранили от Олимпийских игр

23 Ноября 2017 г.
Спортсмена лишили золотой медали, которую он получил в Сочи
Новости Красноярска: Главврач красноярской поликлиники фиктивно устроил сына на работу

Главврач красноярской поликлиники фиктивно устроил сына на работу

23 Ноября 2017 г.
Он получал за него заработную плату
Новости Красноярска: На Красноярск надвигается метель

На Красноярск надвигается метель

21 Ноября 2017 г.
Ветер и снег осложнят движение на загородных трассах
Rss_45