Готовь сани летом, а фигуру - зимой.

Главная Здоровье
Красноярск
10:13 20 Января 2014 версия для печати Ico_print

Закончились продолжительные зимние праздники, не за горами весна. Пора задуматься о том, как привести фигуру в порядок и поддержать свой организм в ожидании летнего тепла.
 

Поговорим немного о том, как грамотно подойти к процессу не только похудения, но и оздоровления, как получить заряд бодрости и укрепить уверенность в себе. 
Итак, к весне нам нужно:  укрепить здоровье, усилить иммунитет, привести себя в форму.
 

Что же советуют врачи санатория «Россия»?
Зимой дни становятся короче, из-за этого организму недостаточно света, который важен человеку не только для синтеза витамина D (для усвоения кальция), но и для укрепления иммунитета, а также для выработки эндорфинов (гормонов радости). Доктора советуют использовать лампы дневного света и больше проводить времени на свежем воздухе в светлое время суток.
 

Врачи также не сомневаются в пользе физической активности для нашего здоровья, особенно в зимний период года, когда наша естественная подвижность снижается. Чтобы больше двигаться, советуем вам выбрать такой вид активности, который дается легче и доставляет больше положительных эмоций, – это, например, может быть бассейн или аквааэробика, танцы или  йога. Главное, такие занятия должны быть регулярными, не реже 2-3 раз в неделю. Ну и, конечно, катание на лыжах и коньках, конные экскурсии и просто пешие прогулки, которые непременно подарят заряд бодрости и сил! Специалисты санатория «Россия»  на курорте Белокуриха заботятся об организации отдыха своих гостей. На базе здравницы есть, пожалуй, все для активного отдыха. А в зимний период, к тому же, действуют специальные акции и предложения  – от купонов на посещение русской бани и безлимитного посещения тренажерного зала до бесплатного горнолыжного подъемника!
 

Еще один важнейший фактор в достижении наших целей – правильное питание. Врач-диетолог дает совет включить в зимний рацион продукты, содержащие такие микроэлементы как медь (печень и яйца), селен (морепродукты, брокколи) и цинк (твердые сыры, креветки, орехи и семечки). Организм получит набор полезных веществ, а вы – хорошее самочувствие и настроение. Постарайтесь составить себе не только вкусное, но и полезное меню. В санатории «Россия» большое внимание уделяется правильно организованному, качественному питанию из экологически чистых продуктов – настоящих даров Алтая!
И заключительный совет - старайтесь находить во всем приятные моменты, почаще доставлять себе радость: хорошей книгой, добрым фильмом, встречей с друзьями – всем тем, что приносит вам положительные эмоции. Помните – плохое настроение, усталость и лишний вес боятся трех вещей: регулярных физических нагрузок, правильного и сбалансированного питания, а также оптимизма!
Будьте здоровы!

Санаторий «Россия»
Город-курорт Белокуриха
Телефоны: (38577) 37-777, 8-800-100-3770 (по России бесплатно)
info@sanrussia.ru
www.sanrussia.ru

Фото предоставлены пресс-службой ЗАО Санаторий «Россия»

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

 

Новости Красноярска: Пусть эта весна станет особенной!

Пусть эта весна станет особенной!

19 Марта 2018 г.
Весь весенний период в санатории «Россия» действуют скидки и акции, а также специальные предложения на путевки
Новости Красноярска: На улицы Красноярска выведут передвижные флюорографические установки

На улицы Красноярска выведут передвижные флюорографические установки

15 Марта 2018 г.
Впервые в этом году аппараты будут работать в нескольких районах города
Новости Красноярска: Уехавшим на село красноярским врачам заплатят подъемные в миллион рублей

Уехавшим на село красноярским врачам заплатят подъемные в миллион рублей

15 Марта 2018 г.
В Заксобрании собираются принять соответствующий закон
Новости Красноярска: Где лечить зубы красноярцам

Где лечить зубы красноярцам

19 Января 2018 г.
Зубная боль – это одна из самых неприятных вещей, с которыми только может столкнуться человек
Новости Красноярска: В Минздраве рассказали о графике работы красноярских поликлиник в праздники

В Минздраве рассказали о графике работы красноярских поликлиник в праздники

20 Декабря 2017 г.
Людей просят не вызывать скорую помощь по пустякам
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Красноярска: Красноярский футбольный «Енисей» вышел в Премьер-лигу

Красноярский футбольный «Енисей» вышел в Премьер-лигу

21 Мая 2018 г.
К нам приедут «Спартак», ЦСКА, «Зенит», «Локомотив» и многие другие
Новости Красноярска: Вадим Янин официально покинул пост министра здравоохранения края

Вадим Янин официально покинул пост министра здравоохранения края

22 Мая 2018 г.
Временно должность министра занял Борис Немик
Новости Красноярска: Александр Усс пообещал поддержку футбольному «Енисею» в премьер-лиге

Александр Усс пообещал поддержку футбольному «Енисею» в премьер-лиге

21 Мая 2018 г.
Губернатор лично присутствовал на двух стыковых матчах
Rss_45