Девятичасовой сон спасет от ожирения
Девятичасовой сон спасет от ожирения — заявляют ученые из Университета Вашингтона. Если точнее, то при девятичасовом сне риск проявления наследственной предрасположенности к лишнему весу сводится к минимуму. В то время как люди, страдающие от недосыпа, с большой долей вероятности обретут лишние килограммы.
Исследователи сравнили состояние здоровья более 1000 пар близнецов. Люди, которые спали менее 7 часов в сутки, были расположены к полноте намного больше, чем их братья и сестры, получающие достаточное количество сна.
Эксперты выявили несколько генов, сопряженных с ожирением. Именно на них и влияет количество сна. Эти гены отвечают за то, как тело использует энергию, как хранит жир, насколько полно человек испытывает насыщение после пищи и как быстро организм использует сахар, пишет MedDaily.
