Михаил Сашко: "Для тренировки тела нужно настроить голову"

Михаил Сашко: "Для тренировки тела нужно настроить голову"

Известный красноярский морж Михаил Сашко перед праздником Крещения Господня дал советы желающим окунуться в иордань -как сделать это правильно и без ущерба для здоровья.

Сашко Михаил Петрович – председатель Клуба закаливания и зимнего плавания «Криофил».

Перед праздником Крещения Господня известный красноярский морж дал советы желающим окунуться в иордань – как сделать это правильно и без ущерба для здоровья.

Правило первое – настроить голову для тренировки тела, тогда и душа испытает радость.

Правило второе – никакого алкоголя ни до, ни после. Согревающее действие алкоголя – это заблуждение.

Правило третье - иметь при себе тапочки, ни в коем случае не наступать босыми ногами на лед.

Правило четвертое – после купания в холодной воде хорошо растереться полотенцем.

И последнее – сухое белье и теплая одежда.

«Организм человека в шесть раз лучше защищен от холода, чем от жары. После стрессовой ситуации, такой как погружение в холодную воду, организм сам начинает работать и согревать себя изнутри. Главное – растереться полотенцем и сразу же одеть сухую и теплую одежду»

«Конечно, воду освящает священник с помощью креста и специального ритуала. Но здесь и природные явления немаловажны. Именно зимой подо льдом в реках самая чистая вода, потому что ничего постороннего и грязного туда не попадает, питание воды происходит только из родников подземных. В этом и секрет и польза зимней крещенской воды. А прорубь у нас на Енисее самая большая и уникальная - почти 200 километров. К себе в клуб на Крещение мы приглашаем 19 января с 10 до 22 часов. Не советую купаться в Енисее или на другой реке в проруби ночью прежде всего из соображений безопасности».

«Закаливание холодной водой должно быть системным - для здоровья, повышения работоспособности и просто хорошего настроения. Конечно, клуб «Криофил» не безразмерный, и мы не можем принять всех желающих. Но можем оказать помощь инициативным людям в организации подобных клубов. Мы разработали типовые проекты, и в Красноярске определены места их расположения, например, на острове Татышев, на острове Пашенный, на острове Молокова и на правом берегу – в районе ДК 1 мая и Торгового центра».

Полную видеоверсию смотрите на странице пресс-центра

НОВОСТИ КОМПАНИЙ >

ФОТОРЕПОРТАЖ >

СТАТЬИ >

ЮГК Константина Струкова продолжит реализовывать экологические программы в 2024 году

Экология

ЮГК Константина Струкова продолжит реализовывать экологические программы в 2024 году

«Южуралзолото Группа Компаний» модернизирует производственные мощности, проводит рекультивацию нарушенных земель, высаживает сотни тысяч деревьев и выпускает мальков в реки Сибири и Урала

Городской кроссовер JAECOO J7 покоряет сердца красноярцев.

Общество

Городской кроссовер JAECOO J7 покоряет сердца красноярцев.

В мире автомобильной индустрии появился новый игрок – JAECOO J7

Представители бизнеса просят ускорить процесс газификации Красноярска

В Красноярском крае

Представители бизнеса просят ускорить процесс газификации Красноярска

Скорейшее решение вопроса необходимо как жителям, так и бизнесу.

IX конкурс региональных театральных коллективов «Полюс. Золотой сезон» стартовал 24 января

Общество

IX конкурс региональных театральных коллективов «Полюс. Золотой сезон» стартовал 24 января

Конкурс проводится при поддержке Фонда развития культуры и современного искусства «Территория»

Тренер спортивной школы «Енисей» Вячеслав Кирюшин: «Нахожусь в структуре клуба и мне хочется приносить пользу»

В Красноярском крае

Тренер спортивной школы «Енисей» Вячеслав Кирюшин: «Нахожусь в структуре клуба и мне хочется приносить пользу»

На мой взгляд, в платных школах работают качественные тренеры, но по факту — это аниматоры для маленьких детей.

Главный режиссёр Театра оперы и балета Ирина Лычагина рассказала, что ждёт зрителей в новом сезоне

Общество

Главный режиссёр Театра оперы и балета Ирина Лычагина рассказала, что ждёт зрителей в новом сезоне

О том, какие изменения уже произошли в театре? Чего ждать в новом сезоне? Новый руководитель уже готов рассказать обо всём

Александр Косинский: «Оперный дирижер – вершина нашей профессии»

Общество

Александр Косинский: «Оперный дирижер – вершина нашей профессии»

3 декабря в Красноярском театре оперы и балета имени Дмитрия Хворостовского состоится Творческий вечер дирижера Александра Косинского, посвященный его двойному юбилею

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ >